Bersenang-senang lewat menyanyi dengan teman-teman dan keluarga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, store dan stress. “Berkaraoke bersama teman-teman bisa membuat seseorang sehat dan bahagia,“ kata Profesor Takeshi Tanigawa dari Ehime University Graduate School of Medicine di Jepang. Profesor Tanigawa juga merekomendasikan untuk mendatangi karaoke bagi para pekerja yang sering mengalami stress atau bagi pekerja yang bekerja di dunia kerja yang penuh tekanan dan tuntutan. Hal ini disebabkan karena saat seseorang bernyanyi, mereka cenderung menarik nafas dalam dan perlahan, yang sangat baik untuk kondisi system syaraf. Berikut ini 9 efek positif yang bisa Anda dapatkan dari berkaraoke dengan teman-teman, berdasarkan penelitian Profesor Tanigawa:
1. Menjadikan Pernafasan Lebih Baik. Saat bernyanyi Anda menggunakan seluruh tubuh untuk bernafas dengan lebih santai. Otot diafragma akan melengkung ke bawah, paru-paru mengembang lebih lengkap. Otot perut yang lebih santai memungkinkan tubuh bernafas lebih aktif dan sehat.
2. Mengoksidasi Darah. Ketika Anda menggunakan seluruh tubuh untuk bernafas, volume oksigen yang mengaliri seluruh tubuh akan makin besar. Sel-sel tubuh yang dialiri oksigen berfungsi lebih baik dan menciptakan energi baru bagi pemiliknya.
3. Merangsang Aktivitas Otak. Bernyanyi memerlukan pemikiran. Saat bernyanyi, Anda perlu mengikuti lirik, melodi dan irama, serta kata-kata yang menghubungkannya dengan emosi. Saat bernyanyi udara akan banyak mengalir ke otak pada bagian neuron yang mengintegrasikan aktivitas fisik, emosional dan psikologis untuk merasa gembira.
4. Melepaskan Hormon Bahagia. Hormon endorphine yang dikeluarkan saat bernyanyi bermanfaat menciptakan rasa senang dan kebahagiaan dengan memicu saraf dan fisik. Nyanyian Anda dan teman-teman, meski tidak terdengar sesempurna penyanyi profesional, selain bisa menghibur orang lain juga menciptakan rasa senang.
5.
Mengurangi Stres. Ketika
Anda merasa senang, tingkat stress Anda otomatis menurun. Endorfin membantu
mengurangi stress dan gelisah. Saat menyanyikan sebuah lagu dengan perasaan
mendalam tubuh bernafas lebih dalam dan memperlambat denyut jantung serta
mengurangi kecemasan berlebihan. Saat stress, buang kepenatan dengan
menyanyikan lagu-lagu kesukaan dan bergembiralah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar